Category Archives: Tips

Etiskt kött

Inhuman slakt av köttdjur

Idag är debatten om det kött vi handlar och äter större och hetare än någonsin. Allt fler människor väljer att gå från att inte äta kött alls till att vara mer selektiva i sin köttkonsumtion. Detta är förstås bra, men vad som hänt på senare tid i kött-debatten är att vi inte längre kan vara så säkra på att de val vi gör vid köttdisken i butiken är helt i linje med vår etik. Nya avslöjanden har kommit angående djurens behandling vid slakt. I flera länder på den europeiska kontinenten har det visat sig att slaktare inte bedövar djuren innan avrättning. Ibland kan det ta upp till 6 sekunder innan en tjur eller en ko avlider från och med att avrättningen är påbörjad. Om man lämnar debatten om varför vi ska eller inte ska äta kött utanför, finns det en del problem att adressera här. Det handlar om att vi ska kunna vara säkra på att det kött som säljs under premissen att det är miljövänliga produkter verkligen är det. Att man ska kunna lita på att det kött man äter kommer från djur som mått bra och blivit slaktade humant.

Svenskt kött

Ett av de säkraste sätten man kan försäkra sig på att man äter miljövänligt och etiskt korrekt kött är att man köper kött som kommer från lokala gårdar. Det innebär att köttet är från en mindre uppfödare i Sverige. Det bästa sättet att vara säker på sitt kötts ursprung är att det oftast står på förpackningen och att köttet kostar en hel del mer än det så kallade vanliga köttet. I Sverige är det förbjudet att inte bedöva djur innan slakt. Det finns inte ens undantag för halal- eller kosherslaktat kött. Allt går under våra etiska regler för slakt av djur. Så köp svenskt eller avstå helt. Där är alternativen för en hållbar köttkonsumtion.

Ät mindre!

Att gå ner i vikt på rätt sätt

När det talas om samvete och mat är det i regel två olika saker man kan prata om. På den ena sidan talas det självklart om olika sätt att undvika att äta mat som på ett eller annat sätt är skadlig för världens djur och natur. Det vill säga mat som inte borde ge ett helt rent samvete vid konsumtion. Och på den andra sidan är det den sortens mat som man vet är lite ohälsosam. Den typen av samvetsrelaterade matfrågor kommer oftast upp när folk snackar om att de vill gå ner i vikt snabbt för att bli snygga. Då ska det tydligen skava lite extra på samvetet att äta inte så nyttig mat.

Olika mat. Samma sak.

Det är inte så stor skillnad mellan de två samvetstyngande mat-sakerna som man tror. Båda handlar till syvende och sist om vad samhället vi lever i anser vara norm. Inte nödvändigtvis vad som är norm. Det är bara att titta på vår konsumtion av kött. Vi älskar och äter hur mycket kött som helst till lunch och middag. Men ändå verkar det finnas en konsensus om att man bör trappa ner sitt köttätande lite. Dels på grund av koldioxid-föroreningar och dels för att djuren behandlas illa vid slakt med mera. Därför kan man skämmas lite när man lagar köttfärs till familjen en torsdagskväll.

På samma sätt kan man få skämmas idag, om man lever eller umgås i kretsar där människor i större utsträckning talar om hur nyttiga de är istället för att leva nyttigt. Där kan det lätt hända att man får skämmas för att man ätit kolhydrater till frukost trots att det egentligen inte finns några belägg för att det skulle vara onyttigt. Vill man gå ner i vikt gäller nämligen den enkla sanningen om att man ska äta mindre mat. Vad man än äter.

Jakten på ett hälsosamt liv

Att äta en vegetarisk kost, oavsett om man alltid gör det eller eftersträvar att göra det så ofta som möjligt, är inte bara positivt för sin egen hälsa utan även för miljöns skull och för att minska koldioxidutsläppen. Däremot är den vegetariska kosten inte det enda av betydelse när det gäller ens egen hälsa, utan det finns en mängd andra faktorer som spelar in.

Träna går lika bra i hemmet

Träning och regelbunden motion är en viktig del vid sidan av det som man äter. För den som inte är van att träna kan det kännas mödosamt att inte bara hitta en passande motionsform utan även att ordna ett träningskort och sedan finna tiden för att ge sig iväg och träna några gånger i veckan. Vad som då kan upplevas som skönt är att det faktiskt går att träna hemma. Dels finns det en mäng olika träningsvideor, som är både bra och riktigt givande. Dels kan man hitta på egna träningsformer som att gå långa promenader eller på andra sätt träna i närheten av sitt hem. Man behöver alltså inte köpa ett gymkort och gå till gymmet för att lyfta skrot för att hitta den där viktiga vardagsmotionen.

Har man levt ett mindre hälsosamt liv för ett tag brukar även mycket handla om att man behöver förändra sin livsstil.  Processen i att börja leva på ett mer hälsosamt sätt kan handla om allt från att börja gå till jobbet eller cykla till mataffären istället för att ta bilen till att äta vegetariskt två gånger i veckan.

Riktlinjer för att hålla kroppen i trim

Att äta nyttigt och hälsosamt är viktigt för många. Det finns en del riktlinjer det kan vara klokt att hålla sig till om man vill behålla kroppen i god trim. Det här är några av dem:

Träna. Det finns inga genvägar kring att träna. Hitta en träningsform som passar dig bra, förslagsvis något som du tycker är roligt. Vad sägs exempelvis om att dansa ett par gånger i veckan, eller att springa en vacker sträcka i närheten av där du bor? Att träna med kompisar är också ett effektivt sätt att få träningen att bli av och att ha roligare medan den pågår.

Ät inte för stora mängder av raffinerade kolhydrater, det kan ha negativa effekter för exempelvis ögonhälsan. Man vill inte behöva bära glasögonen dygnet runt bara för att man har ätit oriktigt!

Ät inte för sent på kvällen. Det är farligt enkelt skett att man sätter i sig en pizza och godis efter niotiden på kvällen då kroppen i princip inte har en chans att förbränna den på ett naturligt sätt eftersom att man så snart går och lägger sig.

Väg dig regelbundet, men inte allt för ofta! Man får inte vara alltför hård för sig själv när det kommer till ens vikt. Den varierar mycket nog som det är utan att man ska behöva hålla på att bevaka den!

Dryck till den vegetariska måltiden

Vid middagar är det inte alla som tänker på hur väl man kan få drycken att passa ihop med maten och komplettera dess smaker. Matupplevelsen kan enligt experterna verkligen förhöjas ytterligare. Men det finns naturligtvis även dem som tycker att det hela är totalt överskattat och helt onödigt. Kanske har de aldrig prövat. Tycker man att det hela är svårt, vilket det naturligtvis är i början, finns det en hel del hjälp att få. På Internet kan man söka på ämnet och lära sig en hel del om vilka smaker som passar med vilken typ av mat och få nyttiga tips och råd. Även på Systembolaget finns kunnig personal som gärna hjälper till att ge tips kring vilka drycker som passar ihop med de specifika råvarorna som kommer att användas. Även om många olika drycker kan användas och anpassas till måltiden, är det vin som är det vanligaste och mest populära att få att matcha till matens smaker.

Är man intresserad av att välja ett vitt vin till vegetariskt mat kan man med fördel välja viner som är friska och fruktiga, och något torrare. Här bör man se upp med de viner som är lagrade på fat, eftersom att dessa lätt kan få en förstärkt bitterhet tillsammans med vegetarisk mat speciellt ihop med grönsaker som i sig är beska. Då kan man istället med fördel använda sig av en torr Riesling. Röda viner kan gärna användas då den vegetariska menyn består av lite kraftigare råvaror som exempelvis böner och rotfrukter. Vad man bör tänka på när det gäller de röda vinerna är att undvika dem som hör till de strävare sorterna.